7 plantes pour la chambre
Une bonne nuit de sommeil est très importante pour notre santé générale. Beaucoup de problèmes de sommeil sont dus à un manque de sommeil. Le stress quotidien, la planification et la charge de travail font que beaucoup ne dorment que 6 heures, voire moins. Si vous dormez assez longtemps, mais que vous avez toujours des problèmes de sommeil, vous pouvez chercher un nouveau matelas, une théière ou d’autres remèdes. Mais peut-être que les plantes sont la solution ?
Pendant longtemps, on affirmait qu’il ne devait pas y avoir de plantes dans la chambre. Cela s’explique par le fait que les plantes utilisent de l’oxygène pendant la nuit au lieu d’en libérer pendant la journée.
Mais en réalité, la consommation d’oxygène par une plante est négligeable. Pour comparer : un adulte consomme environ 200 litres d’oxygène pendant toute la nuit, une plante en a besoin d’environ 50 millilitres. Dans une chambre moyenne, il y a environ 5000 litres d’oxygène.
L’oxygène n’est donc pas une raison pour ne pas amener les plantes dans la chambre. Une autre raison de choisir des plantes est que cela maintient le niveau d’humidité au bon niveau/élevé dans la chambre.
En raison d’une teneur en humidité un peu plus élevée, le risque d’infections respiratoires ou d’irritations des voies respiratoires est moindre.
Voici une sélection de 7 plantes qui poussent bien dans notre chambre
Lavande (Lavandula)
La lavande est une plante bien connue qui a un effet endormiteur grâce à son parfum apaisant. Cette plante réduit le stress et la tension artérielle, ce qui vous rend somnolent plus rapidement. La lavande facilite un sommeil léger et réduit les mouvements oculaires pendant le sommeil
Aloe Vera (Aloe vera)
L’aloe vera provoque le sommeil en purifiant l’air. La plante libère également de l’oxygène la nuit, ce qui permet un sommeil plus réparateur. De plus, l’aloe vera est facile à propager et une plante mère suffit à offrir à toutes les pièces une part de bonheur pour dormir. Placez cette plante près ou sur le rebord de la fenêtre car l’aloe vera a besoin de beaucoup de lumière.
Jasmin (Jasminum)
Le jasmin est réputé pour ses propriétés apaisantes. La plante a un effet calmant et donc une influence positive sur la qualité du sommeil. L’odeur du jasmin réduit aussi les mouvements de sommeil. Donc un bocal de jasmin à côté du lit est une bonne idée.
La langue de la belle-mère (Sansevieria trifasciata)
Les langues de la belle-mère ont des feuilles simples verd-jaune et s’intègrent à l’intérieur. Elles ont un effet purificateur de l’air et ces plantes libèrent également de l’oxygène pendant la nuit.
Plante-araignée (Chlorophytum comosum)
Tout comme l’aloès vera, les plantes araignées purifient l’air. Plus l’air est pur, meilleure est la qualité du sommeil. Ils filtrent le formaldéhyde de l’air et deux plantes sur le rebord de la fenêtre prouvent leur utilité dans la chambre.
Jasmin du Cap (Gardenia)
Cette jolie plante d’intérieur aux fleurs blanches est réputée avoir le même effet que les somnifères en valium. Cela a été prouvé par une étude allemande sur des souris. Les souris près du gardénia étaient remarquablement moins actives que les autres souris. Un effet comparatif serait observable chez l’humain. Moins actif garantit à son tour un sommeil plus calme et de meilleure qualité.
Lierre (Hedera helix)
Cette plante filtre également le formaldéhyde de l’air. De plus, le lierre est connu pour soulager les symptômes des allergies ou de l’asthme. De plus, le lierre nécessite peu d’entretien. Pose-les sur une étagère ou dans un panier suspendu et même les personnes qui ne sont pas expérimentées peuvent profiter des avantages de cette plante grimpante.