7 Pflanzen fürs Schlafzimmer
Eine gute Nacht Schlaf ist sehr wichtig für unsere allgemeine Gesundheit. Viele der Schlafprobleme sind auf Schlafmangel zurückzuführen. Der tägliche Stress, die Planung und die Arbeitsbelastung führen dazu, dass viele nur 6 Stunden oder sogar weniger schlafen. Wenn Sie lange genug schlafen, aber weiterhin Schlafprobleme haben, können Sie nach einer neuen Matratze, einer Kanne Tee oder anderen Mitteln suchen. Aber vielleicht sind Pflanzen die Lösung?
Lange Zeit wurde behauptet, im Schlafzimmer dürften keine Pflanzen stehen. Das liegt daran, dass Pflanzen nachts Sauerstoff verwenden, anstatt tagsüber Sauerstoff freizusetzen.
Aber tatsächlich ist der Sauerstoffverbrauch einer Pflanze vernachlässigbar. Zum Vergleich: Ein erwachsener Mensch verbraucht während einer ganzen Nacht etwa 200 Liter Sauerstoff, eine Pflanze benötigt etwa 50 Milliliter. In einem durchschnittlichen Schlafzimmer gibt es etwa 5000 Liter Sauerstoff.
Sauerstoff ist daher kein Grund, keine Pflanzen ins Schlafzimmer zu bringen. Ein weiterer Grund, Pflanzen zu wählen, ist, dass sie die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer auf dem richtigen bzw. erhöhten Niveau halten.
Aufgrund eines etwas höheren Feuchtigkeitsgehalts ist das Risiko für Atemwegsinfektionen oder Reizungen des Atemwegs geringer.
Im Folgenden finden Sie eine Auswahl von 7 Pflanzen, die in unserem Schlafzimmer gut gedeihen
Lavendel (Lavandula)
Lavendel ist eine bekannte Pflanze, die dank ihres beruhigenden Dufts eine schlaffördernde Wirkung hat. Diese Pflanze senkt Stress und Blutdruck und macht Sie schneller schläfrig. Lavendel erleichtert den leichten Schlaf und reduziert die Augenbewegung während des Schlafs
Aloe Vera (Aloe vera)
Aloe Vera induziert den Schlaf, indem sie die Luft reinigt. Die Pflanze gibt nachts außerdem Sauerstoff ab, was einen erholsameren Schlaf ermöglicht. Außerdem ist Aloe Vera leicht zu vermehren und eine Mutterpflanze reicht aus, um allen Räumen einen Teil Schlafglück zu bieten. Stellen Sie diese Pflanze in die Nähe oder auf die Fensterbank, denn Aloe Vera braucht viel Licht.
Jasmin (Jasminum)
Jasmin ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Die Pflanze hat eine beruhigende Wirkung und damit einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität. Der Jasminduft reduziert auch die Schlafbewegungen. Ein Glas Jasmin neben dem Bett ist also eine gute Idee.
Schwiegermutterzunge (Sansevieria trifasciata)
Die Zungen der Schwiegermutter haben einfache, grünlich-gelbe Blätter und passen in jedes Innere. Sie haben eine luftreinigende Wirkung und diese Pflanzen geben nachts auch Sauerstoff ab.
Spinnenpflanze (Chlorophytum comosum)
Genau wie die Aloe Vera reinigen Spinnenpflanzen die Luft. Je reiner die Luft, desto besser die Schlafqualität. Sie filtern Formaldehyd aus der Luft, und zwei Pflanzen auf der Fensterbank beweisen ihre Nützlichkeit im Schlafzimmer.
Kap-Jasmin (Gardenia)
Diese schöne Zimmerpflanze mit weißen Blüten soll die gleiche Wirkung wie Valium-Schlaftabletten haben. Dies wurde durch eine deutsche Studie an Mäusen bewiesen. Die Mäuse in der Nähe der Gardenia waren bemerkenswert weniger aktiv als die anderen Mäuse. Ein vergleichender Effekt wäre beim Menschen beobachtbar. Weniger Aktivität sorgt wiederum für ruhigeren und qualitativ besseren Schlaf.
Efeu (Hedera helix)
Diese Pflanze filtert außerdem Formaldehyd aus der Luft. Außerdem ist bekannt, dass Efeu die Symptome von Allergien oder Asthma lindert. Außerdem erfordert Efeu wenig Pflege. Stellen Sie sie auf ein Regal oder in einen Hängekorb, und selbst Menschen ohne grüne Finger können von den Vorteilen dieser Kletterpflanze profitieren.