Sportkräuter
Wenn es kitzelt, musst du Sport machen. Sport ist natürlich sehr gesund, aber man muss oft eine kleine Unannehmlichkeit akzeptieren. Vielleicht ist ein bisschen Würztipp gar keine schlechte Idee.
Wenn es kitzelt, musst du Sport machen. Sport ist natürlich sehr gesund, aber man muss oft eine kleine Unannehmlichkeit akzeptieren. Vielleicht ist ein bisschen Würztipp gar keine schlechte Idee. Es gibt mehrere Kräuter, die helfen können. Ich werde einige davon für dich auflisten.
Arnica montana l.:
Arnica-Salbe verhindert Blutergüsse, dicke Beulen und Entzündungen. Die Salbe reinigt und heilt Wunden. Deshalb ist es ratsam, diese Salbe auf Rad- und Spaziergängen mitzunehmen.Man kann auch eine Tinktur aus Arnikablüten machen. Stellen Sie ein Marmeladenglas voller Blumen hin und gießen Sie Getreide-Gin mit einem Alkoholgehalt von 38 bis 40 darüber hinein. Lass den Topf drei Wochen lang an einem warmen Ort (nicht in voller Sonne) stehen. Schüttle den Topf jeden Tag. Nach 21 Tagen abseihen Sie die Arnika, und Ihre Tinktur ist fertig. Wenn Sie jetzt zu Fuß oder mit dem Fahrrad hinausgehen, können Sie ein Tuch in die mit Wasser verdünnte Tinktur tauchen. Dann packen Sie es in eine Plastiktüte, und Ihr Erste-Hilfe-Pflaster ist bereit, wenn Sie ihn brauchen. Bringen Sie außerdem einen Verband oder ein Taschentuch mit, um das Tuch an seinem empfindlichen Platz zu halten.
Wenn man das Pflaster sofort auf die Wunde legt, verhindert man Blutergüsse und die Haut schwillt weniger an. Selbst im Falle einer Muskelzerrung kann ein solches Arnika-Pflaster mehr Nutzen als Schaden bewirken.
Ringelblume (Calendula officinalis l.):
Die Marigold-Salbe sorgt dafür, dass Sie schnell eine neue Lackschicht bekommen, falls Ihre Haut in irgendeiner Weise beschädigt wird. Marigold weicht und strafft die Haut.Ringelblumen-Tinktur eignet sich gut für alle möglichen kleinen Schrammen, Schnitte und Stichwunden. Aber: Die alkoholische Infusion könnte die Wunde stechen. Daher können Sie
Am besten geben Sie drei Teile gekochtes Wasser zu einer Tinktur, die Sie zuerst abkühlen lassen.
Wenn du Blasen hast, stiche die Blase mit einer desinfizierten Nadel und gib Ringelblumensalbe darauf. Sie können diese Ringelblumensalbe auch im Geschäft kaufen.
Johanniskraut (Hypericum perforatum l.):
St. John's Öl ist hervorragend, um den Muskeln eine gute Massebehandlung zu geben. St. John's Öl sorgt für eine gute Durchblutung im Gewebe. Zusätzlicher Sauerstoff wird dann hinzugefügt und deine Muskeln können ihn nutzen. Dieses rote Öl ist auch gut bei Prellungen, Verstauchungen und Muskelzerrungen. St. John's Öl desinfiziert, heilt und lindert die Schmerzen.Wenn Sie Johannisöl für Sportzwecke verwenden möchten, wählen Sie 250 Gramm Johanniskraut-Zweige, die im Juni blühen. Gießen Sie einen Liter kaltgepresstes Olivenöl und einen Viertelliter trockenen Weißwein darüber. Lass das Öl drei Wochen lang an einem warmen Ort stehen, aber nicht in voller Sonne. Schütteln Sie es jeden Tag und genießen Sie die schöne Farbe, die Ihr Massageöl langsam bekommt. Nach drei Wochen gießt man das Öl in eine Schüssel. Lass den Wein drei Tage lang verdunsten. Lege ein dünnes Tuch darüber. Für diejenigen, die sehen, wie der Wein mit schwerem Herzen in Rauch aufgeht, hier die Erklärung. Diese Operation tötet die vorhandenen Mikroorganismen. So vermeiden Sie das Infektionsrisiko. Gieß das Öl in eine Plastikflasche. Das ist praktisch und viel weniger gefährlich, falls du stürzt. Und dann hinaus in die Natur.
Rosmarin (Rosmarinus officinalis):
Rosmarinöl verhindert Krämpfe und stärkt die Nerven. Die Inhaltsstoffe des Öls regen die Haut an und wirken sich positiv auf die Durchblutung aus. Deine Muskeln werden nicht wissen, was mit ihnen passiert. Dieses Öl ist auch ein angenehmes Erlebnis für Ihre Gelenke.Wenn du nach deinem Sporttest erschöpft nach Hause kommst, krieche in ein schönes Rosmarinbad. Dazu gießt man zehn Rosmarinzweige mit einem Liter kochendem Wasser. Lass die Mischung zwanzig Minuten ziehen, entferne die Äste und gib den Aufguss ins Badewasser. Man spürt, wie die Müdigkeit im Handumdrehen verschwindet. Du wirst als Huhn aus deinem Bad kommen. Wenn du also direkt danach schlafen gehen willst: Vergiss es. Du kannst nicht schlafen, weil alles in deinem Körper stark stimuliert wird.
Bei Muskelschmerzen, Zerrungen und Verstauchungen hilft Rosmarinsalbe oder Balsam. -
Wenn Sie etwas Gesundes, 'Aufbauendes' möchten, ist es am besten, Rosmarintee zu trinken. Gießen Sie einen Teelöffel Kräuter mit einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten ziehen. Trinke vier Tassen am Tag.