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https://www.matelma.com/fr-fr   /    mercredi 8 avril 2020

Renforcez votre système immunitaire avec ces épices

COVID-19 worldwideNotre système immunitaire a été fortement mis à l'épreuve ces derniers jours. Depuis que le coronavirus a dépassé les frontières de Wuhang et qu'il a atteint l'Europe, la Belgique est aujourd'hui contaminée. Partout dans le monde, des mesures ont été prises pour limiter la propagation du virus et limiter le nombre de transmissions. Pourtant, le COVID-19 n'est pas le virus le plus grave face auquel nous devons renforcer notre système immunitaire. Pensez notamment à la grippe et au rhume qui réclament silencieusement leur tribut en victimes.  Pour vous armer aussi bien que possible contre ces infections et ces virus, vous pouvez renforcer votre corps avec un certain nombre d'herbes aromatiques essentielles et des vitamines dont on connaît bien l'efficacité. Découvrez dans cet article quelles herbes vous pouvez mettre au service de votre bonne santé. 

Vitamine C

Par le passé, l'efficacité de la vitamine C dans la lutte contre les virus a déjà été démontrée de nombreuses fois.  Ce stimulant immunitaire contribue aussi bien au renforcement du système immunitaire inné que celui acquis. Ce puissant moyen antiviral se retrouve dans de nombreuses épices et herbacées. Gember

Gingembre
Dans le gingembre frais ou séché se trouve une haute concentration d'antioxydants et de vitamine C. Avec le gingembre, vous pouvez non seulement apporter une touche de saveur en plus à vos recettes mais aussi le boire comme thé. Laissez infuser un morceau de gingembre dans de l'eau chaude. Renforcez les effets du thé avec une petite rondelle de citron et du miel.  

Eglantier
L'églantier est une source de vitamine C. Il aide à lutter contre une toux naissante et les débuts de petits maux. Laissez sécher les boutons d'églantier et utilisez-les ensuite dans du thé frais. Améliorez votre thé avec une rondelle de citron et ajoutez selon vos goûts un peu de miel. Si vous souffrez d'une toux importante, faites donc votre propre miel de fenouil. Le fenouil se charge de réduire les quintes de toux. Mélangez 200 grammes de miel avec 20 grammes de semences de fenouil froissées et laissez le miel de fenouil infuser trois jours avant l'emploi. 

Coriandre
La coriandre ou appelée aussi persil chinois, renforce le système immunitaire et purifie le sang. De cette manière, le corps se révèle moins vulnérable aux virus. 


Herbes aromatiques médicinales

Curcuma (racine jaune)
Le curcuma (Curcuma longa) est connu comme anti-inflammatoire naturel. La racine contient l'élément baptisé curumine, un puissant antioxydant qui aide à lutter contre les inflammations diverses. Travaillez la racine sous forme de poudre à utiliser dans les recettes ou préparez-vous un thé frais avec un soupçon de racine jaune. 
Truc: Le corps absorbe mieux la curcumine lorsqu'elle se combine avec la piperine présente dans le poivre noir. Ajoutez donc toujours une pincée de poivre noir! 

ThymThijm
Une herbe aromatique avec une puissante odeur qui aide à lutter contre les infections des voies respiratoires et à désinfecter la gorge. Cueillez quelques petites branches de thym frais et laissez-les infuser dans de l'eau chaude. Donnez un peu de saveur au thé avec une cuillère à café de miel et de citron.  
Respirez le thym séché ou frais pour libérer vos sinus enflammés. Faites-le jusqu'à trois fois par jour, la dernière fois juste avant d'aller vous coucher. La vapeur de camomille fraîche ou séchée fonctionne aussi comme excellent désinfectant. 
Truc: vous en avez assez d'avoir le nez rouge du fait du mouchage? Mélangez 3 cuillères à soupe d'origan séché avec une cuillère à soupe de vaseline. Répandez cette crème curative sur le nez avant d'aller dormir. 

Romarin
Vous êtes un peu grippé, et vous avez des douleurs musculaires ? Faites-vous couler un bain chaud et ajoutez dans l'eau un sachet rempli de petites branches de romarin frais. L'herbe fonctionne comme un boost bienvenu et aide à lutter contre la fatigue. 

Basilic
Le basilic est une plante aromatique bien présente dans les cuisines méditerranéennes et qui offre un vaste choix d'avantages pour la santé. Cette herbacée apporte son aide lors d'un refroidissement et combat la grippe. Elle fonctionne aussi comme inflammatoire, diminue les symptômes de la dépression et influence positivement la digestion. 

Rozemarijn


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Auteur: Melissa