Jardinage de toute une vie
Le jardinage dans la vieillesse n’apporte que des bénéfices : il garde votre corps en forme et en bonne santé, et votre esprit en alerte. De cette façon, vous pouvez continuer à jardiner à un âge avancé très longtemps.
Peut-être que vous n’avez jamais eu le temps pour ça, mais vous voulez vous jeter dans le jardin après la retraite. Ou avez-vous été un jardinier passionné toute votre vie, et préféreriez-vous rester ainsi aussi longtemps que possible ?
Tout comme votre maison, vous pouvez aussi préparer parfaitement votre jardin pour votre vieillesse.
Le jardinage dans la vieillesse n’apporte que des bénéfices : il garde votre corps en forme et en bonne santé, et votre esprit en alerte. Diverses études montrent que les jardiniers plus âgés ont moins souvent besoin du médecin que leurs pairs sans jardin – une raison de plus pour rester actif parmi les plantes. De cette façon, vous pouvez continuer à jardiner à un âge avancé très longtemps.
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Installations
- Installez des jardinières surélevées, pour ne pas avoir à plier les genoux pour l’entretien. De toute façon, moins de mauvaises herbes poussent en contenants et les escargots ont plus de mal à atteindre les plantes en hauteur. Prévoyez suffisamment d’espace autour, puis vous pourrez aussi y accéder plus tard avec un déambulateur ou un fauteuil roulant. Veuillez noter que les plantes en contenants ont besoin de plus d’eau en été que dans le terrain ouvert. Investissez dans un système d’arrosage automatique.
- Remplacez les escaliers et marches extérieurs par des pentes douces par une rambarde, surtout dans le jardin avant et sur le chemin principal de la maison à votre jardin ; Une pente de 15 degrés est quasiment la référence. Réparez le revêtement si nécessaire et remplacez le revêtement « risqué » comme le bois qui peut devenir glissant ou un chemin pavé bosselé par un trottoir sur lequel vous ne pouvez pas glisser ni trébucher. Pour une terrasse, de grandes tuiles (60x60 cm ou 1x1 m) sont un bon choix ; Elles sont plus plates et ont moins d’articulations où les mauvaises herbes peuvent pousser. Ou optez pour un chemin complet (non poli) en béton.
- Faites le chemin du jardin suffisamment large – 1,60 m idéal – pour que vous puissiez aussi le traverser en fauteuil roulant ou marcher à deux de côté.
- Installez un bon éclairage de jardin, éventuellement avec des capteurs de mouvement, pour vous sentir toujours en sécurité dans le jardin.
- Prévoyez des espaces de repos supplémentaires à l’ombre et des canapés confortables.
Jardinage
- Optez pour des plantations à faible entretien : vivaces faciles et robustes, arbustes qui n’ont pas besoin d’être taillés trop souvent, couvre-sols sans entretien, etc.
- Si vous souhaitez des fruits, plantez une haie d’arbres fruitiers guidés : cela fournira un bon apport de pommes et de poires, qui sont également suspendus à hauteur de cueillette. Plus de conditions dangereuses d’échelle !
- Couvrez le sol de paillis de compost, copeaux de bois, écorce, chanvre ou coquilles de cacao. Placez un tissu écologique biodégradable anti-mauvaises herbes en dessous, par exemple du géotextile.
- Rester penché trop longtemps, par exemple pour arracher les mauvaises herbes, est mauvais pour les muscles et articulations du dos. Mettez-vous à genoux – sur un tapis doux ou un coussin de jardin – ou achetez un tabouret de jardin spécial. Vous les avez même sur roues, pour pouvoir longer la frontière.
- Ne travaillez pas dans le jardin après de fortes pluies ou par temps très humide et brumeux, l’humidité pénètre votre corps et cela nuit à vos articulations.
- Ne gardez jamais la même posture longtemps. Pendant que vous travaillez, faites régulièrement des exercices d’étirement et créez aussi un génietom dans votre propre jardin.
- Si un creusage ou une taille est nécessaire, étalez le travail sur quelques jours. Ou mieux encore : externaliser. Garde les tâches amusantes pour toi.