Lebenslanger Gartenbau

Gärtnern im Alter bringt nur Vorteile mit sich: Er hält Ihren Körper fit und gesund und Ihren Geist wach. So können Sie auch in höherem Alter sehr lange weiter gärtnern.

Vielleicht hattest du nie Zeit dafür, aber nach dem Ruhestand möchtest du dich in den Garten stürzen. Oder waren Sie Ihr ganzes Leben lang ein begeisterter Gärtner und möchten das so lange wie möglich bleiben?

Wie bei Ihrem Zuhause können Sie Ihren Garten auch perfekt für Ihr Alter vorbereiten.

Gärtnern im Alter bringt nur Vorteile mit sich: Er hält Ihren Körper fit und gesund und Ihren Geist wach. Verschiedene Studien zeigen, dass ältere Gärtner seltener den Arzt brauchen als ihre Kollegen ohne Garten – umso mehr ein Grund, unter den Pflanzen aktiv zu bleiben. So können Sie auch in höherem Alter sehr lange weiter gärtnern.

Werkzeug

  • Verwenden Sie hochwertige und ergonomische Werkzeuge. Suchen Sie nach Werkzeugen mit weichen (Gummi) rutschfesten Griffen: Sie können mehr Kraft darauf ausüben, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Verwenden Sie leichtes Gartenmaterial mit langen Stängeln, dann müssen Sie sich nicht so sehr bücken.
  • Schleppen Sie keine schweren Gießkannen, Töpfe oder Beutel Blumenerde mit sich herum, sondern kaufen Sie einen Gartenwagen.
  • Lass einen robotischen Rasenmäher das Gras mähen.

Anordnung

  • Installieren Sie erhöhte Pflanzgefäße, damit Sie Ihre Knie nicht für die Wartung beugen müssen. In Töpfen wachsen ohnehin weniger Unkräuter, und Schnecken haben größere Schwierigkeiten, Pflanzen in der Höhe zu erreichen. Sorgen Sie für ausreichend Platz, dann können Sie später auch mit einem Rollator oder Rollstuhl darauf zugreifen. Bitte beachten Sie, dass Pflanzen in Behältern im Sommer mehr Wasser benötigen als auf offenem Boden. Investieren Sie in ein automatisches Bewässerungssystem.
  • Ersetzen Sie Außentreppen und -stufen durch sanfte Steigungen durch ein Geländer, besonders im Vorgarten und auf dem Hauptweg vom Haus zum eigenen Garten; Eine Steigung von 15 Grad ist so ziemlich der Maßstab. Reparieren Sie den Gehweg bei Bedarf und ersetzen Sie "Risikobelage" wie Holz, das rutschig werden kann, oder einen holprigen Kopfsteinpflasterweg durch Asphalt, auf dem Sie nicht ausrutschen oder stolpern können. Für eine Terrasse sind große Ziegel (60x60 cm oder 1x1 m) eine gute Wahl; Sie liegen flacher und haben weniger Gelenke, in denen Unkraut wachsen kann. Oder nimm einen kompletten (nicht polierten) Betonweg.
  • Machen Sie den Gartenweg breit genug – ideal 1,60 m –, damit Sie ihn auch mit einem Rollstuhl überfahren oder zu zweit nebeneinander gehen können.
  • Installieren Sie gute Gartenbeleuchtung, eventuell mit Bewegungsmeldern, damit Sie sich im Garten immer sicher fühlen.
  • Stellen Sie zusätzliche Sitzbereiche im Schatten und bequeme Sofas bereit.

Gartenarbeit

  • Wählen Sie pflegearme Bepflanzungen: einfache, kräftige Stauden, Sträucher, die nicht zu oft geschnitten werden müssen, Bodendecker ohne Pflege usw.
  • Wenn Sie Obst möchten, pflanzen Sie eine Hecke aus geführten Obstbäumen: Das liefert eine schöne Versorgung mit Äpfeln und Birnen, die ebenfalls auf Erntehöhe hängen. Keine gefährlichen Leiterbedingungen mehr!
  • Bedecken Sie den Boden mit Kompostmulch, Holzspänen, Rinde, Hanf- oder Kakaoschalen. Legen Sie ein ökologisches, biologisch abbaubares Anti-Unkraut-Tuch darunter, z. B. Geotextil.
  • Zu lange gebeugt zu stehen, zum Beispiel um Unkraut zu jäten, ist schlecht für deine (Rücken-)Muskeln und Gelenke. Gehen Sie auf die Knie – auf eine weiche Matte oder ein Gartenkissen – oder kaufen Sie einen speziellen Gartenhocker. Sie haben sie sogar auf Rädern, sodass Sie entlang der Grenze fahren können.
  • Arbeiten Sie nicht im Garten nach starkem Regen oder bei sehr feuchtem und nebligem Wetter, denn die Feuchtigkeit dringt in Ihren Körper ein und schadet Ihren Gelenken.
  • Nimm nie lange dieselbe Haltung an. Während der Arbeit machen Sie regelmäßige Dehnübungen und genießen Sie auch Ihren eigenen Garten.
  • Wenn Graben oder Schneiden nötig ist, verteilen Sie die Arbeit über einige Tage. Oder noch besser: Outsource es. Behalte die spaßigen Aufgaben für dich.